Нейтральное отношение к критике может помочь вам понять, как улучшить будущую работу. Также полезно заметить, что критические замечания могут поступать от опытных профессионалов, которые хотят помочь вам стать лучше в своей работе. Но если мы говорим о такой форме, как возражение, замечание, претензия, — это возможность для роста. Замечание звучит не очень приятно, но заметить ошибку или неточность — это путь к усовершенствованию. Через претензию мы можем добиться обмена и улучшения работы в целом. Это позволяет развивать социальные навыки коммуникации.
Если у вас не очень хорошо получается принимать критику, возможно, вы захотите поработать над этим своим навыком. Это не только поможет вам улучшить взаимодействие с другими людьми, но и позволит усовершенствоваться и чувствовать себя лучше при возникновении проблем. Получая критику, они обижаются, оправдываются и спорят с человеком, который их критикует. Спросите любого учителя, который имеет смелость ставить ученикам плохие оценки. Многие сегодняшние школьники будут плакать и скулить или того хуже – в дело вмешаются их родители. Дети просто не знают, как с уважением воспринимать критику.
Как научиться воспринимать критику спокойно: советы и рекомендации психологов
При нарушении эмоционального равновесия и ущемлении собственного самолюбия, срабатывает защитная система организма. Данный эмоциональный сбой может произойти даже от самого тактичного и легкого замечания. Это связано с большой привязанностью к собственному «Я». Ведь когда ставятся под сомнение идеи и мысли, личность не может воспринимать это, как данное. Ко всему прочему, не всегда люди умеют правильно сформулировать и преподнести свое несогласие с чем-либо.
Относиться к критикуемому с уважением, с позиции «взрослый — взрослый», то есть на равных. Не поддавайтесь соблазну уйти в позицию «родителя» (пусть даже доброго) и делать это сверху вниз, например, указательным и поучительным тоном. По совету коуча Елены Фивейской, чтобы критика была максимально эффективной, стоит придерживаться некоторых важных правил. Если сказанное вас задело, вы можете рассказать об этом собеседнику. Это поможет отрегулировать ваше состояние, потому что озвучивание переживаний снижает их интенсивность.
Психология критики: как научиться воспринимать ее спокойно?
Подавляющее большинство не могут адекватно реагировать даже на дружелюбную и конструктивную критику, такую, о которой говорилось ранее. Им больно, даже несмотря на то, что они понимают и различают, какая критика таковой не является. Что делать, как справляться со своими реакциями, если даже аккуратная и мягкая обратная связь отбивает у вас мотивацию, а может и вообще волю к жизни?
Да, конкретное указание на проблему является первым шагом к ее решению, но если человек не знает, что делать после этого, знание своих ошибок не поможет ему ни в чем. https://deveducation.com/ Эти советы помогут вам постепенно укреплять уверенность в себе. Чем больше вы будете уверены в себе, тем проще будет воспринимать любую критику, даже самую сильную.
Критик хочет вашего внимания/уважения
Она включает в себя практические предложения и фокусируется на конкретном вопросе, вместо того чтобы давать оценку в целом ситуации и человеку лично. При этом она может содержать как положительные, так и отрицательные комментарии. Но в общем виде она будет ясна, конкретна и действенна. В командной работе конструктивная критика способна повысить мотивацию, улучшить работу в целом, помочь достичь результата. Понимать, что ты уязвим, можешь ошибаться, но стремишься к лучшему — первый этап на пути принятия часто трудной и неудобной критики. Ведь критика — это обратная связь и потраченное на сотрудничество с вами время, за которое в любом случае стоит быть благодарным, даже если отношения себя исчерпали.
- Каждый критик выберет свои формулировки и свою ситуацию для этого.
- Критика — всего лишь триггер, она ранит лишь тогда, когда задевает за уже существующую травму.
- Но это не означает, что нужно обязательно указывать на ошибку в тот момент, когда она уже произошла.
- Психологи пришли к выводу, что примерно 90% людей, подвергшихся критике, не умеют достойно выходить из положения.
- Задавая вопросы, вы создаете диалог, это способствует сотрудничеству и атмосфере взаимного улучшения.
- Наконец, самое главное — логотип не отражал саму суть сервиса.
Важно принимать ее конструктивно, контролировать свои эмоции и использовать ее для улучшения своей работы или поведения. Еще один способ использования критики для роста — это анализировать, как вы обрабатываете критику. Если вы всегда отрицаете критику и находите оправдания для своих ошибок, то, возможно, вам стоит работать над своими эмоциями и как научиться принимать критику отношением к самому себе. Кроме того, выигранное время даст нам возможность собраться с духом и найти достойный ответ. Без критики и взгляда на себя со стороны человек не может расти и развиваться. Для этого нужно находить в любом критическом замечании конструктивные моменты, не реагировать на прямые оскорбления и уметь отстаивать свои границы.
Воспринимать с благодарностью и улыбкой
Если она сверхразвита, то вместо саморегуляции занимается самоедением. Любая критика интерпретируется в максимально негативном ключе и доводится до абсурда Внутренним Критиком. Более того он буквально ищет подтверждения извне своим мрачным ожиданиям. Поэтому даже самое дружелюбное высказывание не будет понято нормальным образом, а превратиться в самоуничижение и обесценивание. Болезненное восприятие критики — это только верхушка айсберга.
Кроме того, наше отношение к критике часто зависит и от нашего поведения. Если нам самим свойственно критичное отношение к людям, то мы считаем, что другие не могут нас критиковать. А если так происходит, то наше восприятие критики может быть очень болезненным. Она нужна нам для того, чтобы находить и исправлять ошибки, находить точки роста, развиваться и учиться чему-то новому. Она никак не связана с отрицательными суждениями, которые принято называть критикой.
Почему люди вообще критикуют вас?
Кроме того, бесполезные споры могут повлечь за собой ненужные негативные эмоции, что приведет к стрессу и дискомфорту. Важно научиться оценивать, когда нужно продолжать дискуссию, а когда лучше уйти от нее на перерыв. Важно понимать, что каждый человек сформировал свое мнение на основании своего опыта и знаний.
Постараться извлечь из критики пользу
“Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть”. Девушки-спортсменки часто ломаются от такого подхода, в то время как парни могут воспринимать такую критику с пользой для себя. Когда вы даете конструктивную критику, иногда полезно использовать дипломатическую речь. Наш старый знакомый Бенджамин Франклин был мастером в этом (именно поэтому он, вероятно, был таким успешным дипломатом). Старайтесь держать человека как можно дальше от его ошибок, критикуя его действия, а не его самого. Это делает критику менее вредной и намного более эффективной.